热门搜索:

文章
  • 文章
  • 养老院
搜索

010-67986670

免费养老顾问


注册可以享受养老服务




首页 >> 养老头条 >>养老指南 >> 春季乍暖还寒,气温多变,老年人应该注意什么
详细内容

春季乍暖还寒,气温多变,老年人应该注意什么

万物生长的春天,气候多变,忽冷忽暖。在这个疾病高发的季节,体弱多病的老年人应该更加注意自己的健康。那么,老年人在春天应该注意什么呢?1、注意春季饮食,老年人容易生气,尿红黄,便秘,舌苔黄。由于肝火上升,导致肺阴更缺乏,肺结核细菌容易乘虚而入

万物生长的春天,气候多变,忽冷忽暖。在这个疾病高发的季节,体弱多病的老年人应该更加注意自己的健康。那么,老年人在春天应该注意什么呢?

1、注意饮食调养

春天,老年人容易生气,尿红黄,便秘,舌苔黄。由于肝火上升,肺阴更缺乏,肺结核细菌很容易利用这种缺乏。因此,春季老年人饮食应清淡,可以多吃新鲜蔬菜,如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。此外,用梨、荸荠去皮开水饮用,可清热润肺;胃肠道消化不良,可多吃萝卜,调节气、痰、胃。用橙皮开水喝,可以化痰解渴。

每天多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类和其他含有高质量蛋白质的食物,避免吃脂肪和喝太多,以免产生痰。在寒冷的天气里,经常喝姜枣汤来温暖身体和寒冷,在温暖的时候,多吃甘蔗、萝卜、香蕉和其他清热的水果和蔬菜。

2、睡眠要充足

注意室内空气的适当循环和温度调节。春暖花开时,打开门窗通风,也可以在户外晒太阳。卧室应该干燥,不要潮湿,床上用品经常晒太阳,以杀菌和除湿。薄荷油可以放在床头,有去除病毒的作用。睡觉前用热水洗脚,用手按摩脚,特别是涌泉穴,可以使全身温暖舒适,睡眠更稳定。

春天,人们很容易感到困倦,有些老年人有睡懒觉的习惯。长期卧室会导致新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不良、肌肉和脉搏僵硬、身体损失虚弱。因此,老年人应该在春天早睡早起,不仅要确保充足的睡眠,而且要防止睡眠过多,一般每天睡8小时。

3、注意防寒保暖

春天又暖又冷,气温多变,如衣服薄,保暖措施不好,容易感冒。特别是老年人各种生理功能下降,对气候变化的适应能力较差,故意“春季覆盖”尤为重要。老年人的衣服应该根据自己的身体,结合气候变化,随时增加或减少,衣服应该柔软轻便,亲密保暖。

4、适当运动

春天明媚,老年人经常去户外活动,可以呼吸新鲜空气,清洁体内污垢,增强心肺功能;也可以舒适地沐浴在温暖的阳光下,杀死皮肤上的细菌和病毒,增强身体的免疫力。

老年人应坚持适当的体育锻炼和家务,以避免过度疲劳。避免在早晨的寒雾中锻炼,否则吸入寒冷和过多的水,很容易刺激支气管炎症。


选择养老院
更多

Copyright 北京金策嘉康信息咨询有限公司 

声明:本站图文由会员编辑所发,如有侵犯请及时告知予以删除!


养老指南

机构动态

最新养老院信息

旅居服务

服务支持

渠道合作 010-67986670

工作时间 9:00-20:00

投诉建议:xiaoxiangyanglao@sina.com

养老院、敬老院、老年公寓查询平台

客服中心
联系方式
010-67986670
微信顾问
返回顶部 seo seo