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冬季老年人要小心心血管

 冬季是心血管疾病的高发季节,这是因为由于室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反映比较迟缓,时常处于应激状态,这样就加大了心脏的负荷;老年人在冬季要注意保暖,适当的锻炼,注意饮食,尤其是冠心病、高血压患者应该提高警惕。那么冬季老人心脏易出现哪些问题呢?


心力衰竭:心力衰竭简称心衰,不是一个单独的疾病,而是对心脏病发展到终末期表现的描述。在寒冷的冬季,很多老人由于机体免疫力较差,很容易感冒、感染,继而使病毒侵犯到心脏,会加重原有的心脏病,老人会出现活动后心慌、胸闷、不能平躺等症状表现,也就是出现心衰了。


冠心病心肌梗塞:冬天天气寒冷,温度较低,人体的血管会收缩,导致血液的粘稠度会增加,继而血液流通就变得较为缓慢,对于有冠心病的老人,血液本身流通就不畅,这时,更容易堵塞血管,出现心肌梗塞的危险。


除了心衰、冠心病心肌梗塞等心脏病之外,老人在冬季还容易出现猝死。所以,对既往有心脏病的病人,一定要多加注意,特别要注意做好心脏的保养。


冬季老人如何保护心脏?


饮食上多加注意,如低盐低脂,少吃刺激性的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果。要保持平和的心态,切忌大喜大悲,以防因情绪变化,诱发心脏病。


养成规律的生活习惯,冬季的时候老年人要早睡晚起,最好等太阳出来了再起床,以免损伤阳气,这也符合冬季收敛的养生规则。不要熬夜,不能过度劳累,使生理状态保持良好。


进行适当的运动锻炼。心脏是运动的最大受益者。适当的运动可以促进人体的血液循环,增加血管弹性,还能使血液中胆固醇含量下降,帮助血液流通。


正确保暖。冬季天寒地冻,血管受冷收缩,加重心脏的负担,这个时候应该注意保暖,适当多吃点温补食物,尤其是经常畏寒、疲倦的老人,可以吃点核桃、大骨头汤、桂圆、炖羊肉等食物。


冬季老人心脏易出现一些问题,所以老人一定要做好心脏的保养工作,减少发病的几率。


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