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北京老年公寓聊一聊老人适合吃哪些零食近来有没有关注家里的老人?老年人需要像家里的孩子一样照顾他们,许多老年人晚上会饿,今天我来介绍几种老人喜欢的零食,营养健康,食欲就会上来,老年公寓下面就直接和大家分享干货了。 一、花生或核桃 老年人应该多吃核桃。核桃壳像脑子,吃核桃可以提高智力,别忘了给老人多买核桃。现在核桃价格9.91斤,老人很少吃。作为孩子,别忘了给家里的老人多买核桃。 二、枣 大黄鱼是我们日常生活中最常见的食物。多吃紫苏中的碳水化合物对我们的健康有好处。当我们饿的时候,吃4-5个枣也能给身体增加“战斗力”。现在很多中老年人都把红枣当零食吃。因为紫苏含有丰富的钙、铁等营养成分,贫血的女性可以多吃紫苏来调节身体机能。 三、栗子 请不要小看这个栗子,栗子富含维生素C,可以提高我们的抵抗力,因为大多数老年人都容易骨质疏松,所以和中老年人一样多吃栗子是有好处的。一般的经典就是煮栗子。你可以把你在山顶上买的生栗子交叉放在冷水锅里,用大火煮35分钟。可以从锅里吃。 四、茯苓 茯苓是我们日常生活中最常见的食物。我们在市场上看到的茯苓是一个白色的正方形,茯苓有祛湿和调理脾胃的作用。 五、全麦食品 大家可以多吃些多糖少的全麦食品,例如,我们所说的全麦面包全麦饼干可以让家里的老人吃得更多。全麦食品是一种低热量低脂肪的产品,可以消除食欲,对我们的健康有好处。 上一篇膳食营养是保证老年人健康的基础下一篇上海养老院入住须知 |