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小象养老提示,老年人脑梗塞预防

冬季是心血管病的高发期,尤其是脑梗塞。脑梗塞是一种致残率很高的疾病,给患者和家庭本身带来了很大的困难。了解脑梗塞的预防以及康复训练方法可以提高生活质量。


脑梗塞的症状:


  1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞的先兆。这些脑梗塞的症状比较常见。


  2、脑梗塞的症状是起病突然,常于安静休息或睡眠时发病。脑梗塞的起病在数小时或1~2天内达到高峰。


  3、头痛、眩晕、耳鸣、半身不遂是脑梗塞的症状,可以是单个肢体或一侧肢体,可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重,脑梗塞患者并出现吞咽困难,说话不清,恶心、呕吐等多种情况,严重者很快昏迷不醒。


4、躯体感觉有所改变,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落,原因不明的晕倒或跌倒,单侧面瘫,持续时间花24小时以内。这就是脑梗塞的症状表现。


四个方法教您预防脑梗塞:


1、多动手预防脑梗塞


我们的手指跟大脑皮层关系密切,手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益,而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以,远离脑梗塞平时要多运动手指,可做一些手指活动操。经常活动手指,还可以提高睡眠质量,改善抑郁情绪,让心情变得开朗。


2、多动腿预防脑梗塞


除了手指外,腿的运动也不可少,平时要坚持适度的有氧锻炼,如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等,运动时两条腿的交替运动,使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐,同时运动又增强了心肺功能,促进了血液循环,供给大脑充足的血液和氧。


3、多吃血管清道夫预防脑梗塞


血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞,饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾,养护血管功效的食物或保健品。第一,建议早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,净化血液,非常方便。第二,每天多喝茶,温开水,净化血液。第三,以天然食物为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃油炸烧烤腌制的食物。只有平时注意,保健血管血液,才是最好的预防。


4、多动脑、动嘴预防脑梗塞


语言交流是锻炼大脑的体操,平时要多动嘴交流,尤其中老年人,儿女要常跟父母交谈。另外,还要多动脑,勤思考,平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。


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