如何减轻养老压力老年人预防老年痴呆

老龄化对社会提很大的挑战，比如老人的生活经济保障、罹患多种慢病的康复治疗、长期看护和照料服务的提供、社会适应性和心理健康的维护等。

　　一，重塑现有的医疗、养老和社会保障体系，适应不同层次的养老需求。比如，随着家庭养老压力不断z大，不少人逐渐转变观念，寻求养老机构进行社会养老，这就需要从政府层面上推动半自理养老院建立规模化集中养老护理体系，包括政策支持、人才培养、资金投入、场地建设等，帮助养老机构做优做强。再比如，加快建立基本医疗护理服务体系，让日常和慢病照护服务深入社区和农村，更好地满足老人就医的基本需求，免除居家和社区养老的后顾之忧。

　　二，培养中青年人群的保健防病意识，提高人口健康预期寿命值。年轻一代在老高端养老院龄化进程中肩负着g革和变革的使命，正确认识和了解老年人及晚年生活，在进入老年阶段前就展开健康教育，培养积极的心态和良好的生活方式，进而让健康预期寿命增长。日本在早期干预和积极预防心脑血管疾病方面的策略，有效地降低了老年人慢性疾病的发生，日本的健康预期寿命高达73.4岁，此经验值得我国借鉴。

　　三，鼓励老不能自理养老院年人发挥余热，创造更多的社会价值。人口素质不断提升，使得国民的工作能力不断增强。有能力和意愿的老年人可以重回适当的工作岗位，与年轻人优势互补，创造更多的社会价值。这既能有效减少代际之间的养老负担，也可以让老人的身心更加健康积极。

　　前些年朋友们应该看过一个公益广告，在一次宴会上，一位痴呆的老父亲不顾形象养老医疗的将饺子藏在了袖子里。儿子觉得面子挂不住，但是没想到父亲说，他儿子最爱吃饺子，他要带回去给儿子吃。尽管父亲记不得了所有，但是唯独记得儿子喜欢吃的，这是多么感人，而又无奈的事，我想天下做儿女的都不希望看到这一幕。都希望自己的父母，健健康康的记着自己。

　　现今，老龄化趋势越来越明显，这预示着我们要更加关注老医养结合年人保健。老年痴呆症是危害老年人健康疾病之一，所以老年人要积极预防老年痴呆症。那么，老年人如何预防老年痴呆症呢？

　　一、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　二、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

　　三、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。