怎么辨别养老院值得去注意午睡禁忌

养老院作为老年人的养老甚至归宿地，安全，优良，显得格外重要。

　　一家合格、优良的养老院，这四个安全标准得达到：一是消防安全，看床头等常用位置是否安装了呼叫器，能帮助工作人员及时了解建筑内的各种情况，老人也能d一时间反映情况。

　　二是生活安全设施，走廊是否安半自理养老院装圆柱形木条，供老人搀扶、借力、防跌倒、防滑倒，这种安全设施要实现走廊全覆盖，当然房间内以及卫生间也要有。洗澡区域还要有特别定制的木制防滑装置，生活不能自理的床铺可以有自动收放的栏杆。

　　第三是工作人员的安全意识，工作人员的安全意识越强，对于安全隐患的存在，感知力高端养老院会更强，能及早地将隐患在源头上消除。

　　第四是相关人员的应急培训，定期、有效的应急培训能为实际救援时提供理论依据以及实践能力，遇到突发情况时不至于手忙脚乱，提高工作人员的行动能力，给他们打上一剂强心针。

　　如果您选择养老院，这些一定要注意到了。

　　很多人都不能自理养老院喜欢在午饭后休息一会儿，这是因为我们体内的生物节律在起作用，午睡是人体保护生物节律的一种方法。研究者认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化;午休是自然睡眠周期的一个部分;午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。午睡是自我调节的一种方式，让自我得到休养老医疗息，已达到最佳的状态。

　　现代的生活节奏特别快，人体除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为，人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作医养结合、学习和紧张的情绪所掩盖，或被茶酒之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以，有些人白天并没有困乏感。然而，一旦此类外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来，到时候会有困乏感，到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失，人们的睡眠值亦进一步降低，上、下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。由于这些因素，造成人们形成这样的休息情形。

　　午睡有什么好处呢?它可以(1)止疲劳过度(2)提高免疫力。(3)预防冠心病。午睡是白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。