　　多数北方人家里都装有暖气，这让你保持温暖的同时也有不少弊端。首先，室温过高，空气流通不好，空气中氧气不足，半自理养老院长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降，体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次，当空气湿度低于40%时，病毒、细菌繁殖加快，且易随着空气中的灰尘扩散，导致慢性支气管炎、哮喘等复发。

　　冬季开窗，学问很多。第一，每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟，分别在高端养老院早、中、晚。据测算，在无风或微风条件下，80平方米的房间开窗约20分钟，就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。第二，室内温度控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套，或暂时到其他房间休息。第三，两种情不能自理养老院况不宜开窗。一是雾霾天，雾霾中的颗粒物被人体吸入后，会黏附在呼吸道和肺叶上，易引起炎症;二是家有重病患者。

　　冬季室内湿度在30%—60%时，感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备，或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。

　　如今这个年代是养老医疗营养过剩的年代，大家都不愁吃，不愁穿。可是很多老年人对饮食很挑剔，不敢吃肥肉，甚至瘦肉也不敢多吃，不敢吃海鲜，不敢吃补品，有些老年人一味地素食，或者基本以素食为主。体检时会发现很多老年人营养不良。

　　为什么生活条件好了还会有营养不良呢?这是老年人对饮食的偏见造成的。生活中食物三要素包括蛋白、脂肪和糖类医养结合(主要是淀粉)，比例要合适，光素食容易出现营养不良。专家对长寿老年人曾作过统计，发现这些长寿老人营养都是较全面的，他们不偏食，什么东西都吃，而且是粗细粮搭配。且长寿的人中都是中等偏胖一点的居多，而不是消瘦的人居多。

　　胆固醇高的人特别是有心脑血管病的人吃什么蛋白最好呢?吃鱼类最好，鱼里头虽然还有鱼油，但这不会引起动脉硬化，甚至可以对抗动脉硬化。吃鱼越多，动脉越软，冠心病、脑卒中就减少。有人统计过，世界上吃肉最多的是北极的爱斯基摩人，他们长年吃肉，甚至不吃蔬菜，按理讲他们患心脑血管病的人最多，但是他们患心脑血管病比欧美人还少。为什么长期吃肉不得心脑血管病呢?因为他们吃的肉是海洋动物，海鱼的鱼油可以对抗动脉硬化。

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