老年人春季如何养生如何与老人交流

老年人在日常生活中一定要做好身体上的护理，千万不能暴饮暴食，不然会导致一些疾病的产生，比如糖尿病，胆囊炎，冠心病以及高血压等，到了春天老年人要做好养生措施，不能着急把厚衣服脱掉。

　　1、要保持规律的生活作息

　　春季是万物复苏的时候，天气变得越来越温暖了，有一部分老年人心情会变得非常的愉快，但是对于老年人来说自身的调节功能是比较差的，容易打破生活规律，不仅会引起疲劳感，同时也会导致旧病复发。

　　对于老年人来说，无论何时都要保持良好的生活规律，作为家人也要给予一定的监督以及支持，千万不能让老年人熬夜，按时的进行休息，每天保证有8个小时的睡眠时间，千万不能让身体过度的劳累也不能超量的运动，不然会加重心脏的负担，从而引起心肌的缺血与缺氧，最终诱发心脑血管疾病。

　　2、要注意身体的保暖。虽然现在已经立春了，但是气温仍然比较低，容易出现伤风感冒，增加了患上肺气肿以及慢性气管炎的风险，此时一定要做好防寒保暖的工作，不能让身体受寒，以免发生感冒。当患上感冒的时候尽量是在家里好好的进行调养，千万不能外出，尽量不要去公共场所，不仅有利于病情的恢复，同时也避免病菌传染给其他人。

　　许多老人认为自己是无用的，不想多说话，不想给别人带来麻烦，如果他们的孩子不理解他们，对他们作出反应，他们可能会感到沮丧，不愿意交流。那么如何与老人交流呢?

　　在许多家庭中，存在与老年人沟通不畅的问题。年轻一代的一点点不耐烦会使老年人特别难过和沮丧。随着时间的流逝，他们可能会避免交流。沟通是一个双向过程，如果说话者很着急，那么听众也很着急。如果内在的需求得不到满足，沟通就毫无意义，而老年人总是不愿说什么。

　　建议年轻一代在与老年人交流之前，观察老年人的情绪状态，注意他们的情绪，保持镇定的态度，并与老年人进行温和耐心的交流。如果您很着急，暂时不要与老人沟通，以防止老人因为孩子们有话要说而误解孩子。