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老年人春季怎样养肝,呵护肝脏健康!随着人体的衰老,肝功能也会下降,所以在日常生活中也要注意肝脏的保养。我们通常的饮食可以在保护肝脏方面发挥很大的作用,所以老年朋友应该注意饮食疗法来保护肝脏。广泛开展预防肝病的科普知识,确保人民的健康。照顾肝脏健康,需要你我的科学理解,让我们一起行动。 春天是万物复苏、万物更新的季节,也是最适合养肝的季节。 中医经典《黄帝内经》指出,在四季中,春天属于五行中的木材。在人的五脏中,肝脏也属于木材,所以春气与肝脏相连。 春天是推陈出新的季节。春天肝气最强,春天肝功能最活跃。用正确的方法保养肝脏可以改善肝脏的消化、解毒、排毒等功能。 春季是肝阳上亢最容易发生的季节,此时更需要做好养肝保肝,老年人也不例外。那么老年人应该如何养肝保肝呢? 抑郁、愤怒是损害肝脏的重要因素。肝喜疏恶抑,生气容易导致肝气郁滞,久而久之容易患肝病。因此,中老年人必须学会自我调节,努力冷静、舒适、乐观、开朗。 病毒性肝炎也是中老年人常见的疾病,一旦发生,病程较长,比年轻人更容易变成慢性。因此,中老年人应更加注意食品卫生,不要吃来历不明、不干净的食物,坚持饭前饭后洗手,不要去卫生不良的餐馆,不要吃发霉的食物、花生等。 酒精是肝脏的死敌。长期大量饮酒会损害肝细胞,导致肝硬化。据统计,酗酒者肝硬化的发病率是普通人的7~8倍。患有或患有肝病的人尤其有害,可引起肝病复发或加重,甚至诱发肝昏迷,危及生命。因此,中年人必须摆脱酗酒的坏习惯。 户外运动是保护肝脏的最佳方法。运动不仅能促进气体交换,血液通畅,使肝脏有足够的氧气和营养供应,而且能加速新陈代谢,发挥保护肝脏的作用。 |