如何选择合适的养老方式，老年人健康要注意

随着中国进入深度老龄化社会，如何养老，如何选择合适的养老方式，已经成为父母和子女共同关心的话题。选择留在养老院并不是不孝，而是父母和孩子的一个很好的选择。

1.减轻孩子的压力。现在的孩子压力很大。在生活中，我们不仅要照顾好自己的孩子，还要照顾好父母双方的四位老人。在工作中，孩子也面临着升职赚钱养家的压力。哪一个会让孩子忙起来，但哪一个不能把孩子管好。孩子不开心，父母不开心，领导不满意，这些都会让孩子痛苦。为什么，作为父母，不如放手，让孩子放松。当他们放松的时候，父母应该高兴。

2.和孩子的关系更融洽。老人和他们的孩子住在一起。由于观念和习惯的差异，或多或少会发生摩擦和矛盾，影响父母和孩子的关系。老年人入住养老院，适当的分离会让他们更加关心对方。老人经常回家看孩子，感受家庭的温暖。孩子经常去看父母，也让老人觉得特别温暖。

3.老年人可以得到更好的医疗救助。现在大多数养老院都有自己的诊所，或者和医院合作。医生每天或定期来检查老人的健康状况，时刻关注老人的身体变化。老人突发疾病，养老院的医生或护士可以马上赶到。

人到一定年龄，身体各种机能衰退，疾病随之而来。对于老年人来说，不能等到不舒服的时候才关注自己的身体状况，生活中也要关注自己的身心健康，防患于未然。

老年人应不断增强自我保健意识，学习自我保健知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范疾病治疗，主要针对中晚期疾病维持功能。

老年人的饮食要有规律，有定量。日常食物种类应包括谷类、杂豆和土豆、动物性食品、蔬菜、水果、牛奶和奶制品、坚果等。，并控制食油和盐的摄入。

老年人应根据自己的情况和爱好选择轻中度运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等。最佳锻炼时间为上午10~11点和下午3~5点，每次锻炼时间为30~60分钟。