老年人最怕跌倒！学好五要点，减少跌倒及二次伤害的发生

许多人都惧怕癌症，其实对于很多老年人来说跌倒才是最危险的！根据卫生部公布的《老年人跌倒干预技术指南》显示，跌倒是导致我国65岁以上人群伤害死亡的首位原因。我国每年约有4000万老人跌倒，其中40%~70%的跌倒伤害需要医治。因此防跌防摔是重中之重！

一旦跌倒如何把伤害减少到最小

一旦摔倒，切不可贸然起身，这里有一套标准流程，可以在摔倒后避免二次伤害。

1. 首先评估受伤情况

保持镇静，几分钟内不要有任何动作，避免造成更多伤害。判断自己是否受伤，可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限。

2. 如果没有受伤：缓慢爬起

从头部开始转动，自上而下，觉得累就休息一会，直到转为爬行姿势；

手部缓慢发力，用膝盖撑地，爬向一个坚固的椅子或家具；

不要着急，感觉累就休息一下；把手放在椅子上，一次一只手；

用椅子支撑自己，小腿抬起垂直于地面，脚平放在地上，另一条腿保持跪姿；

双臂和双腿发力，慢慢起身站立，转身；

坐在椅子上，在做其他事之前，先坐下来喘几分钟气。

3. 如果受伤了：冷静求助

保持冷静，休息片刻，找出身体受伤部位；使用紧急医疗警报设备，或给120或家人打电话求助。

如果附近有枕头，把它放在头下，如果附近有毯子或衣服，在等待帮助时用它们保暖。

如果附近没有医疗警报设备或电话，就大声呼救，如果不能大喊大叫，就抓住附近的东西，敲打地板或附近家具，以产生声响引起注意。

4. 拨打120注意事项

说清地址，说清详细位置以及周边的明显建筑；

说清楚伤情，例如从哪里跌下，疼痛部位，是否意识清晰等等，使救护人员能做好相应的急救准备；

等接线员挂电话后再停止通话，最后要保持电话一直畅通，不再用这部手机接打其他电话。

5. 家人施救要点

发现老年人跌倒，一定不要急于扶起，应先查看跌倒者的具体情况，分情况做具体处理：

询问老年人跌倒情况，是否有剧烈头痛、言语不利、手脚无力发麻（提示脑血管意外，应立即就医或拨打120）；

查看是否有外伤、出血，应立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理；

查询老人有无肢体疼痛、关节畸形异常、肢体位置异常等提示骨折情形，查询有无腰、背部疼痛等提示腰椎损害情形。不要随便搬动，应立即拨打急救电话；

如老人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，并及时送医院做详细检查。