老年人日常护理小知识（常规护理、生活安全、照护）

根据第七次全国人口普查结果显示，2020年我国65岁以上老龄人口已占总人口的13.5%，根据中国发展基金会预测，2022年我国65周岁及以上老年人占比将突破14%，这意味着我国即将进入“深度老龄化社会”。而随着我国老年人数量越来越多，需要照护的老年人也变得更多了起来，下面就是慈恩整理了一些照护老年人的基本内容以及需要注意的几点。

常规护理内容

一、清洁照料1、居室清洁：每天打扫居室，每周大扫除，居室内物品摆放整齐，保持干净；定期开窗通风换气，通风时注意做好老人保暖，避免对流风；被子每月最少晒一次。2、身体清洁：按照温度和季节定期为老年人洗发和洗澡，并注意控制水温。3、仪容仪表修饰：老年人穿衣以纯棉材料为主，衣物要透气、易穿脱，并且要定期更换；鞋子要选排汗好、柔软、舒适、减震好及防滑性强的；注意老年人头发长度，定期为老人理发；定期为老人修剪指甲，注意不要剪地过短或留地太长。二、饮食照料1、给老人准备的食物应符合老人的健康需求，品种多样化且粗细搭配、营养均衡；2、给老人准备的食物温度应适宜；3、根据老人身体状况，协助老人每日摄入适量温水。三、睡眠照料1、老年人随着年纪增长，睡眠时间缩短，但需保证老人每日睡眠时间6-7小时。午睡时间30分钟左右；2、在老人睡觉时为老人调节好室内温度；3、调节好室内光线，为老人提供优质的睡眠环境，同时夜间为了老人的安全应准备小夜灯。四、医护照料1、对长期卧床的老人酌情使用减压物品且每两小时为老人更换体位一次，预防压疮；2、发现老人有异常情况及时就医。五、康复护理1、给老人提供适宜的文化、娱乐及康复活动；2、发现老人有情绪异常及时与老人沟通，对老人进行心理疏导。六、安宁关怀

1、维护老人尊严，提高临终生活质量，将以救护为主的照料改为以舒适为主的照护；2、尊重老人的生活习惯和信仰；3、做好老人的精神关怀，让老人积极面对。

保障生活安全

1、避免久卧久坐

老年人平时应晨起、饭后于家中适当走动，行动不便时也可通过搀扶或借助拐杖行走。

2、切忌突然起身

由于老年人血压较不稳定，久卧后突然起身可能会使血压猛然升高，无论是躺下还是站立，起步动作都应缓慢。久坐后，可慢慢站立，并在原地停留一会儿再走路；而蹲下起身时，也应在原地缓慢站一会儿后再走，平时也尽量少做弯腰低头等可引发脑充血的动作。

3、行走时应给予帮助

老年人手脚不便，出行步伐多速度缓慢，在室内时，如地面光滑，应予以搀扶或自行扶墙壁、桌椅慢慢往前走。而外出时，可使用拐杖。如外出距离较远，可乘坐轮椅，避免腿脚因长期行走酸痛不适。

4、家具应安全实用

需充分考虑老人使用家具时的安全性，如桌椅边角需用软布包裹，且有结实牢固的靠背和扶手。在寝具选择上，最好以硬板床、软铺垫为宜，且高度适中，防止老人起身困难。厨房、卫生间等地面要平坦不湿滑，方便老人行走。

5、用药需科学合理

由于不少老年人因罹患各种慢性疾病需长期用药，所以日常用药时也应给予监护，防止老人用药剂量过大出现药物成瘾和食物中毒等情况。

不少人照顾老人的经验不足，生活中出现多次差错，且无法保障老人安全性。针对这种情况，应阅读和观看老年护理相关专业书籍或视频，或就医咨询相关医生护理措施。如无法保障老人生活质量，也可向养老院等机构协助，如老人在更舒心的环境中，受到更专业悉心的护理，会使老年生活更多姿多彩。