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吃太补、喝咖啡,出现口腔溃疡,遵循六项原则轻松解决现代人生活忙碌,不仅常熬夜,三餐也都是草草解决,作息不正常加上压力大,常常一觉起来就发现嘴巴破了。就算嘴破是万般的不舒服,说话痛、喝水痛、吃饭痛、刷牙更痛,但多数人都对嘴破置之不理,认为只是小毛病,常常过了两三个礼拜都还好不了。 耳鼻喉科医师指出,虽然口腔溃疡是常见的症状,但是成因非常复杂且难判断,千万不能掉以轻心,以下提供口腔溃疡的自我判断方法和解决处方,如果出现口腔溃疡症状,请一定要遵循以下的几项原则。 口腔溃疡的观察原则 1)观察2-3天,多喝水,并戒除烟、酒、槟榔。 2)若嘴破的同时还有发烧、感冒、上吐下泻、皮肤起水泡等症状,一定要立即就医。 3)如果口腔溃疡超过十天都没有恢复迹象,请找耳鼻喉科或口腔外科医师做切片检查。 4)若长期口腔发炎、破洞、口干,或是并发关节肿痛、生殖器官黏膜疼痛,则请先找过敏免疫风湿科医生抽血检查免疫因子,以排除自体免疫疾病的可能性。 5)透过检测食物过敏原,能找出潜在引起口腔溃疡的食物,避免并发肠漏症。 生活小处方 1)戒除烟、酒、槟榔,否则口腔溃疡不仅难痊愈,还容易演变成口腔癌。 2)多喝水,每天喝至少2000-2500毫升的白开水,帮身体补水,也维持身体排毒机能的正常运作。 3)忌辛辣、太补的食物和加工食品,多吃天然的食物,另外,麻油、烧烤等太过燥热的东西也少碰为妙。 4)摄取咖啡因,请以不影响睡眠、不导致心悸为原则。咖啡、茶内的咖啡因,会影响睡眠和加重交感神经亢奋,增加溃疡的发生。 5)适度的运动能调节自律神经,促进免疫平衡,另外还能纾解生活中的压力,减少口腔溃疡的机率。 6)解决便秘问题也能减少口腔溃疡的发生机率。一旦身体的老旧废物顺利排出,就能让身材变苗条,还能降低肝火,让身体更健康。 小提醒: 如果经常性嘴破,千万不要乱用广播电台、电视介绍的药和药粉,否则不但可能延误病情,还会造成慢性重金属中毒。 |