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养老院,养老公寓娱乐活动有哪些

1、散步:


时间、距离和速度因人而异,循序渐进。


2、慢跑:


在身体健康条件允许下,可适当加大强度的活动。


3、跳舞:

能促进血液循环,但要注意选择适当节奏的舞曲。跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起,有益于老年人身心健康的文化娱乐活动,也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科,在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞,会使人觉得精神愉快,心旷神怡。


4、 球类活动:


如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量,调节灵活性和协调性,利于人际交往。


5、 太极拳:


其动作缓中有急,动中有静,可调节心境,全神贯注于锻炼之中。


6、棋牌或其它智力类游戏:


这类活动不仅趣味性强,还能锻炼老年人的大脑思维能力,减缓因衰老而逐步退化的脑神经。


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