哪些老人适合入住养老院及运动养生

如今入住养老院的老人愈来愈多了，很多人都表达能够接纳养老院的生活，可是许多老人在入住养老院以前也会有一个忧虑，究竟哪些的优秀人才合适入住养老院，自身是否会不习惯，也是有许多儿女想将自身的父母送至养老院，可是又怕自身的父母不习惯。

　　最先大家一定要明确一点便是入住养老院一定是自身父母想要的，才能够将父母送至养老院去生活，也有便是要充分考虑养老院的清洁卫生，安全隐患，父母住进来以后生活能不能获得确保，自身又能否常常去看望，父母住进来以后还要常常看一看父母是不是住的习惯性，是否喜爱养老院的生活。

　　还有一个因素便是入住养老院，如果是公办的养老院还行，如果是民办的养老院，什么高端的养老院相对的花费也会较高，大家有木有那样的经济发展工作能力基本，如果是在现实状况容许的状况下，尽可能为自己的父母挑选标准不错一些的养老院养老服务。有经济发展工作能力基本，实际上挑选搬入一些高端的养老院养老服务也是一种非常好的挑选，如今的养老院自然环境非常好，有一些养老院比在家里养老服务可舒适多了。老人的生活時间更随意，课余时间还可以做一些自身喜爱的事儿。

　　老人运动养生需要注意什么问题呢？

　　对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒。运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。

　　初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜。以后每周3～5次，每次30～50分钟。

　　体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑、走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。

　　健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右。