老人护理常识为什么倡导老年人游泳

老人护理常识有哪些?老年人的健康长寿，往往与其自身的健康管理有很大的关系，其中护理的优劣也将直接影响到老年人的健康。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病，而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症，那老人护理常识有哪些呢?

　　一、床上运动早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动。

　　二、伸展四肢以双手互相揉搓，活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

　　三、卫生间运动，刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢，应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动，把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张，减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部，增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环，改善头皮营养，防止脱发;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳，每天早晚梳头100次，双手交替进行，对老年人健康十分有益。

　为什么倡导老年人游泳呢？

　　一.游泳有助于老年人血液循环

　　因为上年纪的关系,老年人的血液循环没有年轻时候那么优秀.游泳可以促进老年人血液循环,有助于心血管系统的健康,还可以预防动脉硬化和心脏病.

　　二.游泳有助于老年人呼吸系统健康

　　在水里,老年人呼吸需要更大的力气,这样就可以间接地锻炼老年人的呼吸系统,提升老年人的心肺功能,减少呼吸系统疾病的发生,预防呼吸系统疾病.

　　三.游泳有利于老年人的骨骼

　　长游泳的老年人是很少得骨质疏松症的,游泳可以是骨骼组织活化,起到预防骨骼疾病的作用.